À qui s'adresse ce studio

Une parole honnête sur l'inclusivité — parce que je préfère la vérité aux belles promesses.

On voit beaucoup d'espaces se présenter comme « 100 % inclusifs, pour tous les corps, pour tout le monde ». J'aimerais pouvoir le dire aussi. Mais ce serait te mentir & le mensonge n'a pas sa place dans la relation que je veux construire avec toi.

Alors voici, en toute transparence, ce qu'est ce studio, ce qu'il n'est pas, et l'accueil sincère que je te propose à l'intérieur de ce cadre.

Un studio pensé autour du corps féminin et du cycle

Ce studio a un cœur, et je l'assume : il est construit autour du corps féminin, du cycle menstruel et de la dimension hormonale. Les pratiques s'articulent autour du cycle, du yoga hormonal, d'un yoga pensé pour le féminin. C'est mon terrain, ma spécialité, ce qui m'anime.

En toute honnêteté, je sais aussi que toutes les femmes n'ont pas de cycle, la ménopause, l'aménorrhée, ou d'autres réalités du corps existent. Le cycle est donc une source d'inspiration et un fil conducteur, pas une condition d'entrée : les pratiques gardent toute leur valeur même au-delà de lui.

Tout le monde est bienvenue

Mon attention se porte sur le corps féminin, mais mon accueil, lui, ne trie personne. Quelles que soient ton orientation et ton identité de genre, tu es la bienvenue ici : femmes lesbiennes, bies, queers, femmes trans, personnes non binaires qui se sentent en lien avec ce travail. Je ne te demanderai jamais de justifier qui tu es.

Je crois qu'un espace centré sur l'expérience féminine peut être profondément accueillant sans être fermé. C'est ce que je m'efforce d'offrir.

Ce que je peux t'offrir

Une partie de mon travail consiste à rendre la pratique plus accessible là où je le peux vraiment, et avec sérieux :

Pour les personnes en situation d'obésité. J'ai suivi des formations complémentaires sur ce sujet. Dans l'onglet « Posture & alignement », tu trouveras, pour chaque posture, des modifications proposées — afin de t'aider à trouver LA variation qui correspond le mieux à ton corps : celle où tu te sens stable, à l'aise et respectée, plutôt qu'une posture « idéale » imposée de l'extérieur.
Pour les handicaps invisibles et la neurodivergence. Tous les handicaps ne se voient pas. Je suis moi-même autiste, et je sais à quel point un cadre peut être soit accueillant, soit épuisant. C'est en partie pour cela que je tiens à des pratiques calmes, prévisibles, sans injonction et sans pression sociale — que tu peux suivre seule, chez toi, à ton rythme, dans un environnement que tu maîtrises entièrement. Si tu es neuroatypique, tu as toute ta place ici.

Ce que ce studio n'est pas (et pourquoi)

Par respect pour toi, je préfère nommer clairement mes limites plutôt que de promettre ce que je ne peux pas tenir avec sérieux :

Pas de yoga prénatal ni postnatal. Ce n'est pas ma spécialité. Accompagner la grossesse et le post-partum demande une formation spécifique que je n'ai pas, et je préfère t'orienter vers des professionnelles formées plutôt que d'improviser sur un sujet aussi délicat.
Pas de yoga sur chaise ni de cours adaptés au handicap moteur, notamment pour les personnes en fauteuil roulant. Je ne suis pas formée pour proposer un accompagnement sûr et juste sur ce plan, et je ne veux pas faire semblant de l'être.

Donc non, ce n'est pas un studio universellement accessible. Le dire franchement, c'est aussi une manière de te respecter & de ne pas te laisser découvrir, une fois inscrite, que la promesse était plus large que la réalité.

Avant de commencer : demande l'avis de ton médecin

Le yoga, la méditation et les exercices de respiration accompagnent magnifiquement beaucoup de personnes, mais ils ne conviennent pas à toutes les situations. Certaines pratiques, y compris respiratoires ou méditatives, peuvent être déconseillées selon ton état de santé.

Avant de te lancer dans quoi que ce soit ici, même une simple respiration ou une méditation, prends l'avis de ton médecin. Ce n'est pas une formalité : c'est la base pour que ta pratique te fasse vraiment du bien, en toute sécurité 🌸

Pourquoi je te dis tout cela

Parce que l'honnêteté fait partie du soin. Reconnaître ce que je sais faire, et ce que je ne sais pas (encore) faire, c'est te protéger, et c'est me laisser la possibilité de grandir. Si un jour je peux élargir ce que je propose, je le ferai en me formant pour de vrai, jamais pour cocher une case.

Une invitation sincère

Si ce studio résonne avec ton corps et ton moment de vie, tu y es profondément la bienvenue, quelle que soit ton identité. Et s'il ne te correspond pas aujourd'hui, ce n'est pas un rejet : c'est simplement que je préfère t'orienter, en toute honnêteté, vers ce qui te fera vraiment du bien. 🌸

Apolline, professeure de yoga ✨